自炊 朝昼夜

朝は、おから入りマッシュポテトと自作豆乳ヨーグルト

昼

おから入りマッシュポテト、自作納豆、豆苗ともやしの卵炒め、厚揚げの味噌汁

夜
自作豆乳ヨーグルト、
昼の残りの、厚揚げの味噌汁と豆苗ともやしの卵炒め。

ここ数日、少食になった。
前食べてたくらいの量を作ると、全部食べきる前にもういいなってなってきた。
咀嚼を意識して多くしてるせいか？
一口咀嚼３０〜５０回位カウント。
このままいくと痩せるのか？また大食いになるのか？
どうなるんでしょうか。。実験〜。